【レシピ】 スープジャーで作るダイエットレシピ
スープジャーを買ったのでダイエットレシピをいろいろ検索しました。やっぱり低カロリー低糖質なしらたきや豆腐をメインに考えるといい感じです。
肉団子は冷凍のものを使えば簡単にできそうです。
これは時間がないときに簡単にできますね。
大豆じゃなくひよこ豆で作ってみようと思います。
春雨じゃなくしらたきでも行けそう。
豆腐メインのスープ
材料が少なく簡単。
蟹あんかけ豆腐丼
— 杏耶@2月4日「いいわけごはん」発売❗️ (@ayatanponpon) June 8, 2016
蟹缶1
豆腐70g
水100cc
水1と片栗粉小1程度を溶かした水
粉末の鶏がらスープ小1
醤油ひと回し
ごま油適量
卵1個
この下にご飯があるんだ pic.twitter.com/FAved4QF05
ご飯じゃなくもやしだったらいけるかも
どうしてもあの味を作りたかった
— リュウジ@料理のおにいさん (@ore825) December 28, 2018
「地獄の猛虎ラーメン」
ニンニク2片と豚ひき肉60gキャベツ60g人参30g炒め、水350cc、ウェイパー小さじ1、味噌大さじ2弱、味の素小さじ半、一味唐辛子大さじ1、おろしにんにく1片、絹豆腐150g入れ沸かし、片栗粉小さじ2を水で溶き入れ沸かし茹でた麺120gにかけ完成 pic.twitter.com/AuQwvIMMcr
にんにく入れないで、野菜多めでも美味しいと思う
罪悪感なくお腹いっぱいになりたい!と言う時にオススメな一杯
— リュウジ@料理のおにいさん (@ore825) January 18, 2019
「白滝サンラータン」
鍋にぬるま湯で洗った白滝180g、しめじ半パック、水300cc、胡椒、ウェイパー、醤油、ごま油、酒を小さじ1半ずつ、入れ沸かし溶き卵一個入れ混ぜ、酢小さじ2入れた丼に注ぎ葱とラー油
糖質オフで超旨い!!! pic.twitter.com/ulZqGTs6q4
美味しそう。
飽きないようにローテーションしていきたいですね。
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