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泡沫で儚い記憶

あなたの幸せが ずっと、ずっと、つづきますように。 小さな砂粒があつまって、 大きな岩になるほどに。 その大きな岩の表面に コケが生えるほどまでに。

【WEB】 他人が馬鹿に見える人

 

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偽物イクメンに伝える

 

ameblo.jp

 

【ひとつめは旦那様の協力】
全国の旦那様、よーく聞いてください。
月に1回でも良いです。
「オレが子どものことは全部やるから、1日自由にしておいで」と
言ってあげてください。
「全部やる」というところがミソです。
朝ご飯を用意してもらったものを一緒に食べて、
お昼は用意してもらった物をチンして、
お夕飯までに帰って来てね☆
これはまっっっっったく1日自由ではありません。
朝は早く出かけるのでも、好きなだけ寝ているでも良いように、
朝ご飯の準備から、
昼ご飯はもちろん、夜ご飯の準備、食べさせる、片付ける、
お風呂に入れる、歯磨きさせる、寝かしつける。まで
全部やって、やっと奥様は1日自由です。
月に1回こういう日があるだけで、どんなに救われるか。

イクメンなんていう言葉が流行っていますが、
間違っても、お風呂の中で待機して、裸になったこどもをお風呂に入れて、
脱衣所の奥様にお子さんをバトンタッチすることで、
「オレはお風呂に毎日入れてる。イクメンだ」なんて言わないで。
ちゃんちゃらおかしいです(笑)

でも、炎上した男性の発言でもわかるように、男の人って言わなくっちゃ
わからないんだと思います。
こちらのして欲しいことを、察して、1言われたら10やるなんてことは
出来ない生き物なんだと思います。

だから、くわばたさんのような、テレビに出る方が「本当はしんどいんだ」と
発言したことは、私はとっても意味のあることだと思います。
こちらから「助けて欲しい」って言うのはとっても勇気がいることだから、
出来れば毎日近くに居る旦那様が「オレがやろうか?」って
言ってあげて欲しいです。

もし、旦那様の協力が得られないなら、実家でも義実家でも、
子育てサポートでも、保育園でも、ベビーシッターでも、
使えるものは何でも使ってください。
子どもに1番必要なのは、ママの笑顔です。
笑顔で次の1週間過ごすための、パワーチャージは
誰だって必要です。

 

 

がんばることは恥ずかしい

 

dietmatome.doorblog.jp

 

頑張ることが恥ずかしいっていうやつは世界が違うんだろうな。学校でもそういうタイプは成績伸びなかったし、多分実世界で関わることは無いだろう

 

 

聞く耳を持てる人

 

子育てtipsとモテtipsが近い

 

(初級)
(1)体と顔を相手(子ども)にむけ、相手(こども)の顔を見る。
(2)こどもの言葉に静かに耳を傾ける。
(3)相手が言い終わるのを待つ。
(4)あいづちをうちながら聞く。


(中級)
(a)子どもが言ったことを、言葉で返す。
  (例)「そうか。○○(子どもの名前)は、~したんだ。」
(b)(傾聴タイムのときは)子どもに指示やアドバイスをしない。


(上級)
(A)子どもの気持ちに名前をつけてやる。
  (例)「それは、がっかりしたね」「恥ずかしかっただろうね」
(B)子どもの望みに、想像の中で、返す。
  (例)「お父さんも魔法でアイスクリームが好きなだけ出せたら、すごくうれしいと思うよ」


できるだけ子どもからの話しかけがあったときに、上のパターンで返してみる。

 

 

小金井女子大生刺傷事件報道の問題点を語る

 

吉田豪と荻上チキ 小金井女子大生刺傷事件報道の問題点を語る

 

(吉田豪)だから、今回の件にも通じる、アイドルのシーンにもシンガーソングライターのシーンにも、それだけじゃなくて世間一般にもかならず一定数存在するヤバい人の問題なんですよ。それにどう対処するか? の話なんですけど。だから、これは本当、あくまでも僕の妄想ですけど。でも、そこを掘り下げると結構、病の偏見を助長する可能性とかもあるから。安全な着地点として、「じゃあ、オタの問題にしようか」って。

(荻上チキ)ああ、メディア側が。

(吉田豪)そうそう。ワイドショー的なやつだと。

(荻上チキ)ストーリーとして。

(吉田豪)そっちとしてワイドショーでいじるのは難しいから。

(荻上チキ)じゃあ、いじんなきゃいいのにって思いますけどね。

(吉田豪)ですよね(笑)。

(荻上チキ)でも、福祉の問題だったら福祉の問題として、真っ向から取り上げればいいわけですし。ストーカー問題っていうひとつ、依存症的な、特定のものにある種執着しすぎてしまうっていうものをどういう風にソフトに解体していくか?っていう第三者のケアが必要な問題でもあったりするわけじゃないですか。

(吉田豪)そうです、そうです。

(荻上チキ)そういった話はあまりワイドショーは好みではないと。

(吉田豪)単純に、だからアイドルなりシンガーソングライターなりっていうのは、ストーキングしやすい対象っていうだけなんですよ。いつ、ここでライブをやるとかわかるし。待ち伏せしやすいし……っていうだけの話です。

 

 

 

説明がうまいなと思わせる人の5つの共通点

 

e0166.blog89.fc2.com

 

共通するポイントとして、1つの説明をするために、『説明』と『資料』の二つのフィールドで計画が立っている。

『説明』 は 『資料』 に依存しない
『資料』 は 『説明』 しない
『説明』 はポイントごとに進行している
『資料』 は読ませず、見せるだけ

こんな感じです。

 

 

善意はすぐ見返りを求める

 

Life is a bitch: 善意はすぐ見返りを求める

 

 俺にも経験があるが、善意で行動するとすぐ見返りを欲しがっちまう。相手をコントロールしたい欲求の一端だったりする。アドバイスのつもりが、強制や命令だったりするんだ。「怒りで人を制してもしょうがないじゃない」と、ある落語家は答えたが、アドバイスで相手の周囲を固めて「なぜ正しいことをしない?」とチェックメイトかけるのはやめてくれ。したくてもできないわけがあるに決まってんだろ。 

 

 

数回転職してわかったこと

 

数回転職してわかったこと【働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww】

 

薄給でもマターリが勝ちだということ  

 

 

他人が馬鹿に見える人

 

“優秀な人は他人が馬鹿に見えて仕方がないのかというと、どうやらそんなことはない。私の知っているアタマの良い人たちは、ほぼ例外なく他人の能力を見抜く目を持っている。馬鹿な人には他人の能力が見えない。だから馬鹿の目には誰もが馬鹿に見える。なんということだろう。”

 

 

 

【食事】 今日の晩ご飯 2016/05/24 揚げないスコップコロッケ

 

現在、本来の仕事じゃないプロジェクトが立て込んでいて、明後日のプレゼンのためにINKScapeと格闘中。先週からInkScapeを使い始めたんだけど、だんだんと機能がわかるようになって、思うようにグラフィックが作れるようになってきて嬉しい。

InkScapeはドロー系のフリーソフトで機能はillustratorとほぼ一緒。ただ、道具がよくてもセンスがなければいいアイコンは作れないんですよね・・・

 

そんな中、「みんなのごはん」でこの前の「立川マシマシ五号店」の記事が紹介されました。

 

r.gnavi.co.jp

 

枕で、仕事の鬱になるような話を展開しているので、ただのグルメ記事だと思っていた人には申し訳ないです。ただ、落ち込んでいるときでもお腹いっぱい食べると元気になるので(単純)そういう時の二郎系ラーメンはありがたいです。

 

「みんなのごはん」さんへのお礼をかねて、最近話題になっている揚げないスコップコロッケを作ってみました。

 

 

r.gnavi.co.jp

 

この記事はスコップコロッケではなくフライパンコロッケとなっていますね。しかもスキレットでおしゃれに作ってあります。

僕が作ったのは、「揚げないポテトクリームコロッケ」です。

 

【揚げないポテトクリームコロッケ レシピ】

 

  1. パン粉をフライパンに入れ、弱火で焦がす。茶色になってきたら別皿に移す。
  2. ジャガイモを薄切りにしてレンジで蒸かす。
  3. フライパンにバターを溶かし、タマネギのみじん切りとベーコンを炒める。
  4. タマネギが透明になってきたら、小麦粉をまぶす。
  5. 粉っぽさが無くなってきたら、牛乳を少しずつ入れる。
  6. 塩胡椒、コンソメを入れ、蒸かしたジャガイモを潰してフライパンに入れる。
  7. トロトロになってきたら、皿に移して、焦がしたパン粉をのせる。
  8. オーブンで4分位焼く。

 

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おお、パン粉がさくっとしてポテトクリームがとろけます。油で揚げていないのでヘルシー。ちょっとパン粉が多かったかも。

 

その他に、

 

大根と挽肉のオイスターソース煮

小松菜とモヤシの一風堂風ナムル

 

です。

 

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今日も材料にあまりお金がかかっていません。小松菜なんて一袋50円だし。給料日前だからしょうがないす。

 

今度はスコップコロッケをニトスキで作ってみます。

 

 

 

 

【食事】 2016/05/23 牛乳で簡単クリームパスタ

 

料理を1年以上作り続けていると、だんだんとコツみたいなものがわかってくる。コツというか自分の好みと、作りやすいもの。レシピを見なくても作れたりするもの。基本的に同じレシピのモノは作らないようにしているんだけど、おいしかったり、簡単に作れたりすると、そのレシピが自分のものになる。

 

最近テレビで話題の「サイゲン大介」さんが言っていた言葉で

「調味料を加えるときにはひとつずつ加えていって、そのたびに味見をする。そうすることで、その調味料がそのような役割で、味が変わるのかがわかる」

と言っていて、なるほどなぁと感心した。

 

medianow.jp

 

パスタを作るときは、妻と娘に「トマト系、オイル系、クリーム系、和風どれがいい?」と聞くようにしている。それぞれのパスタの得意なレシピが出来てきたから好みを聞くだけで何となく作れるようになってきた。

 

今日のリクエストは「クリーム系」

具材が違っても基本が一緒なので簡単。生クリームを使わずに牛乳で作れる。

 

【クリームパスタ 4人分】

 

具材は何でもいいけど、今回はタマネギとソーセージのクリームパスタ

 

  1. バター20gをフライパンで溶かし、溶けたらソーセージを炒める(中火)
  2. 薄切りしたタマネギを加え、タマネギが透明になるまで炒める(中火)
  3. 小麦粉大さじ3杯を玉にならないようにまぶす
  4. 混ぜて粉っぽさがなくなったら、牛乳を一人100ccとして1/4ずつ加える(中火)
  5. 黒胡椒とコンソメ1個を砕きながら加える。好みでピザ用チーズを入れる。
  6. パスタを茹でながら、ゆで汁を大さじ4杯ぐらい加える。
  7. フライパンをかき混ぜているとソースがとろりとしてくるので火を弱め、茹で上がったパスタを加える。
  8. 2分位ソースとパスタを絡め塩加減を見て調整したら完成。

 

毎回、こんな感じ。パスタを茹でるときに塩を大さじ2杯ぐらい入れるので、最後に塩加減を見ながら味を調える。

 

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パスタは簡単でいいんだけれど、家族がそろっているときしか作れない。特にクリーム系は固まってしまうので難しい。

 

途中までの作り方は一緒で、牛乳がとろりとしてきたら、グラタン皿に移してピザ用チーズをのせてオーブンで焼いたらグラタンになる。

ただ、クリーム系のパスタはカロリーが高そうでそこが悩みどころ。

 

 

【雑記】 一日4分で夏までに痩せる! タバタプロトコル

 

 

タバタプロトコルはタバタメソッド、タバタ式トレーニングとも言われています。海外で火がつき、日本に逆輸入の形でメディアに紹介され火がつきました。

 

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タバタメソッドとは

 

タバタメソッドとは、高負荷な運動を20秒間行い、その後10秒休憩。これを8回行います。30秒×8回で4分です。一日4分なら出来そうな気がしませんか?この4分間の運動で1時間運動したのと同じぐらいの効果が期待出来ます。

しかも、道具を使わず、室内でもできます。20秒間の運動は自分でアレンジが可能です。

 

allabout.co.jp

 

ポイントは、20秒間の運動を自分の力最大限のパワーで休まず行うこと。そうすることで、1時間自転車を漕いだ時と同じ運動効果が期待できます。たった20秒の運動に休憩がついて4分。こう聞くと簡単そうに聞こえますが、実際は回数を増すごとにキツさが増してきて、「地獄の4分間」と表現する人もいるほどのトレーニングです。 

 

この20秒間を全力で運動するというところがミソです。アスリートの場合は20秒運動した後に動けなくなるくらいの高負荷をかけますが、日頃運動していない人はそこまで高負荷でなくても大丈夫です。

ただ、20秒の運動×10秒の休憩だとインターバルトレーニングと同じな感じがしますが。

 

タバタメソッドの運動方法

 

基本的に、高負荷な運動を20秒間行い、その後10秒休憩。高負荷な運動とは、ややつらいかもという感じの運動です。いろいろな動画が上がっていますので参考にしてみてください。

 

www.youtube.com

 

www.youtube.com

 

Rokujou Fitness | 6畳フィットネス

 

 

タバタプロトコルに必要なもの

 

20秒×10秒×8回 を計ってくれるタイマーが必要です。スマホのアプリにありますので、これを使います。

 

Android用

play.google.com

 

ios用

 

Runtastic Timer App for Workouts, Tabata, Interval & Fitness Training

Runtastic Timer App for Workouts, Tabata, Interval & Fitness Training

  • runtastic
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

 

あとはやる気!

 

朝起きたらすぐやるとかお風呂に入る前にやるとかルーチン化してしまえば、4分間なので毎日出来ます。

 

慣れてきたらだんだん高負荷にしてみましょう。

 

allabout.co.jp

 

 

 

 

究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング